民眾常會認為睡前喝水會導致半夜頻頻起床上廁所，不過，醫學證實睡前喝水能夠防止起床「心絞痛」發生，且有「3種人」特別要養成睡前喝水的習慣。
根據報導，心臟科醫師表示，體內缺水會導致血液團體服濃縮、循環阻力增高、冠脈血流減少，進而心肌缺氧加重，誘發「心絞痛」，而睡前喝水正好可以去除「心絞痛」的誘因。
報導指出，前列腺增生的中老年男性、和糖尿病、高血壓、高血脂等慢性病患者、以及有心房顫動的中老年人，這3類型的人團體服特別要養成睡前喝水的習慣，原因將用條列方式一一說明。
1.前列腺增生的中老年男性：夜尿多、出汗多，容易體內缺水導致血液黏稠度增加，心腦血流阻力加大，進而提高心腦血管病變的風險。
怎樣的團體服才算好的呢？
1. 如果是簡單膠印印製，盡量避免特別大的色塊，特別是班服胸口logo這裡(如果有大色塊可選用白色T卹，用水漿印製透氣性強，全身印T卹與熱昇華工藝除外這兩種工藝透氣性好)
2. 如果選擇絲網印花，就要考慮印花的顏色，顏色的數目越多，價格也就越高
3. 如果是圖案比較大，印製地方比較多。或者是顏色複雜。一般採用全身印工藝，現在市面上全身印T卹材質普通為莫代爾、太空棉與速乾。另外還有一款新型速乾布料。這種材質市面上很少公司有。網孔比正常速乾要密集兩倍，而且柔軟，透氣好，比純棉穿起來還舒服。不過質量價格稍微會貴點。
4. 衣服版型要大氣。並不是所有的版型都適合青少年。人靠衣裝的道理大家都是懂的。比如純棉T卹，一般都是進口孟加拉，所謂版型偏向外國人，衣服比較大，寬鬆，圓領也比較高。
5. 設計圖要適合印製到衣服上。很多特別好看的圖，實際印到衣服上變的很不搭配。就像女生平時畫眉毛一樣，適合自己臉型的眉形才是最好的。
2.糖尿病、高血壓、高血脂等慢性病患者：血液原本就比一般人黏稠，更應該在睡前適當喝水。
3.有心房顫動的中老年人：心房收縮功能不正常，會讓血液易在心房內淤滯，形成血栓，血栓脫落後，更有可能隨著血液循環跑到其他器官，引起肺栓塞、腦栓塞等症狀。
值得一提的是，「水」喝多少、怎麼喝，其實都有講究的，報導指出，應飲用溫度與體溫接近的「白開水」，大約喝200毫升，而且必須得慢慢小口小口喝，因為快速大量喝水會迅速稀釋血液，增加心臟負擔，也容易嚥下大量空氣，導致打嗝或腹脹。
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